Rak jelita grubego nie lubi tych produktów.
Najbardziej racjonalny kierunek jest prosty: więcej błonnika, produktów pełnoziarnistych, warzyw, owoców i roślin strączkowych; mniej mięsa przetworzonego i nadmiaru czerwonego mięsa.
Czym jest interocepcja u człowieka ?
Interocepcja to jeden z najważniejszych, a jednocześnie najmniej uświadamianych zmysłów człowieka. Najnowsze badania naukowe coraz wyraźniej pokazują jej rolę w zdrowiu psychicznym i fizycznym. Zrozumienie i rozwijanie tej zdolności może pomóc...
Spacery to więcej niż poprawa kondycji.
Spacer to znacznie więcej niż ruch dla ciała. Najnowsze badania potwierdzają, że uruchamia on mechanizmy regenerujące mózg – od wzrostu BDNF po wsparcie struktur odpowiedzialnych za pamięć. W czasach, gdy coraz...
Najgorsze dania na śniadaniu all-inclusive?
Hotelowy bufet śniadaniowy daje ogromne możliwości wyboru, ale to właśnie sposób komponowania posiłku decyduje o tym, jak będziemy czuć się przez resztę dnia. Umiar, świeże produkty i zachowanie równowagi żywieniowej mogą...
Najgorszy tłuszcz do smażenia jajecznicy.
Jajecznica to jedno z najczęściej przygotowywanych śniadań w polskich domach, jednak jej wartość zależy nie tylko od jakości jaj, ale również od sposobu smażenia. Wybór odpowiedniego tłuszczu ma znaczenie zarówno dla...
Kreatyna wspiera nie tylko mięśnie, ale i mózg
Kreatyna działa, bo wspiera podstawowy system energetyczny komórki – zarówno w mięśniu, jak i w neuronie. Coraz więcej osób sięga po nią właśnie dlatego, że efekty nie ograniczają się do siłowni....
Rzucenie palenia nie cofa wszystkich szkód.
Podsumowanie: rzucenie palenia przynosi realne i mierzalne korzyści zdrowotne, jednak nie oznacza pełnego powrotu do stanu sprzed nałogu. Świadomość tego faktu nie powinna zniechęcać do podjęcia decyzji, lecz skłaniać do podjęcia...
Tak może działać kreatyna w organizmie
Kreatyna działa, bo wspiera podstawowy system energetyczny komórki. Nie jest cudownym środkiem, ale dobrze przebadanym narzędziem, które w odpowiednich warunkach daje mierzalne korzyści – zarówno w sporcie, jak i w codziennym...
Czarna porzeczka wspiera produkcję kolagenu
Czarna porzeczka to niedoceniany letni owoc o wysokim potencjale wspierania produkcji kolagenu dzięki wyjątkowej zawartości witaminy C i antocyjanów. Jej włączenie do diety to proste, oparte na faktach działanie, które...
Parmezan to najlepsze źródło wapnia w diecie
Podsumowanie Parmezan to znacznie więcej niż ceniony dodatek do włoskich potraw. Wysoka zawartość wapnia, pełnowartościowego białka oraz niewielka ilość laktozy sprawiają, że może stanowić wartościowy element codziennej diety. Choć nie zastąpi zdrowego...
