Bezsenność – zasada 15 minut (prosty sposób)
Zasada 15 minut na bezsenność: ekspert wyjaśnia, jak wstawać z łóżka po 15 minutach bez snu, by przerwać frustrację i poprawić jakość odpoczynku. Prosta metoda z terapii CBT-I
Bezsenność: do czego może prowadzić? Alarmujące odkrycie naukowców
Alarmujące odkrycie naukowców: chroniczna bezsenność prowadzi do nieodwracalnych zmian w mózgu, gromadzenia białek charakterystycznych dla Alzheimera i drastycznie zwiększa ryzyko chorób serca, cukrzycy oraz zaburzeń psychicznych.
Bezsenność – co trzeci Polak już nie śpi
Co trzeci Polak nie śpi – bezsenność dotyka już 35% społeczeństwa. Sprawdź, jak łatwo wpadasz w pułapkę i jak wyjść z niej w 4–6 tygodni bez leków.